Einfach abnehmen? Dr. med. Carsten Lekutat, Facharzt für Allgemeinmedizin, Sportarzt, Buchautor und TV-Arzt, verpricht genau das. Mit einem 4-Wochen-Programm aus unterschiedlichen Aspekten. Ich war gespannt, ob es wirklich so einfach ist…
Einfach abnehmen
von
Dr. med. Carsten Lekutat
Hörbuch, Laufzeit: 6 Stunden 33 Minuten, gesprochen von Oliver Erwin Schönfeld
Klappentext:
Ganz entspannt im Alltag abnehmen
In seinem neuen Gesundheits-Ratgeber stellt Bestsellerautor Dr. med. Carsten Lekutat die besten Methoden des Biohacking vor, um dauerhaft Gewicht zu verlieren.
Das 4-Wochen-Programm um dauerhaft und gesund abzunehmen
In einem 4-Wochen-Programm erklärt er, wie ein kleines bisschen Engagement jeden Tag den wirklich großen Unterschied beim Abnehmen macht: Mit den vorgestellten Bio-Hacks gelingt es ganz einfach, im ganz normalen Alltag das eigene Wohlfühlgewicht zu erreichen.
Alle Bio-Hacks fußen auf der neuesten Diät- und Stoffwechselforschung.
Ebenso wirken sie auf mentaler Ebene und nutzen die Neuroplastizität des Gehirns – mit ganz einfachen Maßnahmen!
Wussten Sie z.B., dass man durch kurzes Stehen auf einem DIN-A4-Blatt abnehmen kann? Oder dass ein Joghurt besonders schlank macht, wenn er süß und cremig ist? Und dass es durchaus in Ordnung ist, große Mengen an gesättigten Fetten zu essen?
Entdecken Sie Ihren schlanken Lebensstil!
Die Biohacking-Methoden sind die beste Strategie für einen neuen gesunden Lebensstil. Und das alles mit den Mitteln der Natur und moderner medizinischer Erkenntnisse. Wichtig ist nur, dass es einfach ist und eine Menge Spaß macht – ohne Diäten, ohne Kraftaufwand und ohne Kalorienverzicht.
Rezension / meine Meinung:
Die Stimme des Sprechers ist sehr angenehm. Man hört ihm gern zu.
Das Buch selbst besteht im Wesentlichen aus den oft benannten „Bio-Hacks“. Ich muss allerdings zugeben, dass die viel zu oft eingeworfenen englischen Modebegriffe schnell genervt haben. Davon abgesehen geht es im Buch sehr viel um Selbstkontrolle, Selbstdiziplin und bestimmte Tricks, um das Gehirn auszutricksen.
Der Hörer erhält Tipps und Anregungen, wie man den Griff zum ungesunden Lebensmittel verhindern kann und welche Faktoren ausschlaggebend sind, Übergewicht zu vermeiden. Es geht auch um gesunden Schlaf. Hier erläutert der Autor, dass kalte Füße zu einem schnelleren Einschlafen helfen und zu einem tieferen Schlaf. Spätestens hier hatte er mich eigentlich schon verloren. Ich habe IMMER kalte Füße und wenn ich diese nicht wärme, liege ich oft stundenlang wach.
Ansonsten gibt es sehr viel Theorie, viele wissenschaftliche Erläuterungen zu Prozessen im Gehirn, Darm oder anderen Regionen des Körpers. Irgendwann hatte ich dann nicht mehr die Muße, das Gehörte näher zu verinnerlichen. Es war mir alles zu theoretisch und medizinisch.
Ein/zwei Dinge sind evtl. hängen geblieben und werde ich vielleicht versuchen, umzusetzen, aber allgemein war dies kein Buch für mich.
2 ½ Sterne
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