Ich liebe Smoothies und bin immer mal auf der Suche nach neuen Ideen. Hier nun ein Buch mit speziellen Smoothie-Rezepten, die beim Abnehmen helfen sollen…
Abnehm-Smoothies
von
Rose Marie Donhauser
112 Seiten
Klappentext:
Smoothies sind nicht nur im Handumdrehen gemixt, sondern auch erfrischend und sättigend. Darüber hinaus liefern Ihnen die leckeren Powerdrinks wichtige Vitamine und Mineralstoffe, dafür aber kaum Kalorien – und eignen sich deshalb ganz wunderbar für Entschlackungskuren und Diäten. Dieses Buch bietet Ihnen daher neben vielen neuen Smoothie-Rezepten auch effektive Diätprogramme: ein Detox-Wochenende und die 2-Kilo-weg-Diät. Genießen und dabei abnehmen – was will man mehr?!
Meine Meinung:
Im ersten Abschnitt des Buches werden erst einmal allgemeine Informationen zu Smoothies behandelt. Es geht um die richtige Ernährung generell und um eine bewußte Lebensweise.
Viele der Informationen sind für so Smoothie-Liebhaber wie mich natürlich nicht neu und waren mir hier auch zu allgemein gehalten. Es wird die richtige Wahl des Mixers beschrieben, welche Lebensmittel allgemein zum Mixen geeignet sind, welche Power in Smoothies steckt… welche Wirkung bestimmte „Superfoods“ haben… und dass man seine Ernährung langfristig umstellen sollte, um gesund und anhaltend schlank zu werden.
Nach dem ersten Drittel des Buches beginnt dann der Teil der Smoothie-Diät. Hier handelt es sich erst einmal um eine Woche Detox. Es gibt Tages-Pläne für Smoothies und Mahlzeiten. Hier fand ich schade, dass die Smoothies nur namentlich erwähnt finden. Das jeweilige Rezept zum Smoothie ist im Detox-Diätplan nicht enthalten, nur das der Mahlzeit. Die Smoothie-Rezepte folgen erst im Anschluss.
Dort gibt es dann je nach Jahreszeit sortierte Rezepte. Das fand ich ganz angenehm. Allerdings fand ich die Zutaten nicht gerade einfach zu beschaffen (Gänseblümchen?) … Es sind natürlich unheimlich viele neue Ideen bei, aber ich denke mal, dass ich sehr wenig davon umsetzen werde, weil die Zutaten einfach zu aufwändig und ohne Biomarkt um die Ecke schwer zu bekommen sind.
Der experimentierfreudige Smoothie-Liebhaber findet hier sicher neue Ideen, auch wenn das erste Drittel des Buches eher für Smoothie-Neulinge geeignet ist.
Sehr ausgefallene Rezepte und viel allgemein gehaltenes Basiswissen zum Smoothie bilden ein interessantes, eher spezielles Buch.
4 Sterne
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